Tekst: Arjan Klaver
Sinds september werkt ZPC Amersfoort samen met Growing Gold, een bedrijf dat zich richt op de mentale weerbaarheid van jonge topsporters.
Het initiatief kwam van assistent-coach van ZPC en oud-olympiër Dennis Rijnbeek, die inzag dat mentale training net zo belangrijk is als fysieke training. Zwemmers krijgen begeleiding om beter om te gaan met prestatiedruk, spanning en tegenslag. Growing Gold, opgericht door voormalig topturnster Marit Jonker,vertaalt psychologische inzichten naar korte, toegankelijke ‘leersnacks’. In plaats van lange workshops ontvangen sporters via een app microlearning-momenten met oefeningen en reflecties die ze direct kunnen toepassen.
Focus
“Je traint je lichaam elke dag, maar je brein vraagt net zo goed om onderhoud,” legt Jonker uit. Tijdens het traject leren sporters hoe hun brein werkt, hoe ze signalen van hun lichaam herkennen en bewuste keuzes maken. Een belangrijk thema is zelfcompassie, zodat ze trots zijn op hun prestaties en kunnen genieten van wat ze al bereikt hebben. Volgens trainers zijn de effecten al zichtbaar. Tijdens recente kampioenschappen gingen sporters beter om met wedstrijdspanning en konden ze sneller resetten na een mindere race. Coach Tom Rikhof: “Ze presteren met meer rust en focus. Alles zit al in ze, je hoeft het alleen te activeren.”
Ontspannen
De mentale begeleiding is preventief en richt zich op het versterken van veerkracht, niet op psychologische klachten. Sporters leren omgaan met stress, teleurstellingen en zelfbeeld, en milder te zijn voor zichzelf. Dit draagt bij aan meer plezier, zelfvertrouwen en focus, en zorgt voor een ploeg die vrij en ontspannen kan presteren.” Bron: Eemland1.
