Een gezonde leefstijl kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en behandelen van aandoeningen als diabetes type 2 en hoge bloeddruk. Dat vertelt leefstijlcoach en voedingsdeskundige Lisette de Jong vanuit Engeland, waar zij een congres over lifestyle medicine bijwoont. 

Op het congres spreekt de Soestse met artsen en andere gezondheidsprofessionals over onder meer darmgezondheid, de overgang, PCOS en hormonale stoornissen. Ook wordt gekeken naar de ontwikkeling van leefstijlgeneeskunde in verschillende delen van de wereld.

Minder medicatie

Volgens De Jong kan vooral bij diabetes type 2 een aangepaste leefstijl grote effecten hebben. „Meer bewegen heeft al een direct effect. Ook anders eten, met meer vezels en minder koolhydraten en snelle suikers, kan invloed hebben op je bloedsuikergehalte.” Dat kan er volgens haar toe leiden dat mensen uiteindelijk minder medicatie nodig hebben. „Er zijn echt verhalen van mensen met diabetes die hun leefstijl drastisch hebben aangepast en daardoor minder medicatie nodig hebben of zelfs helemaal zonder kunnen.” Ook Nederlandse informatie van onder meer Thuisarts bevestigt dat gezond leven de bloedsuiker en bloeddruk kan verlagen en soms leidt tot minder medicatie. 

Veranderen

De Jong benadrukt wel dat een verbeterde gezondheid geen vrijbrief is om daarna de gezonde gewoontes weer los te laten. „Je moet die gezonde leefstijl wel vasthouden, anders ga je uiteindelijk weer terug naar af.” Ook bij hoge bloeddruk kan leefstijl verschil maken. „Mensen kunnen afvallen en hun leefstijl veranderen, waardoor hun bloeddruk zo ver daalt dat ze soms geen bloeddrukverlagers meer nodig hebben. Dat vind ik toch fantastisch.” (Bron: Eemland1)