De zogenoemde summer reset wint aan populariteit.  Maar wat houdt het precies in? Leefstijlcoach Lisette de Jong legt uit dat juni volgens haar een perfect moment is om even die ene vraag te stellen: waar sta ik nou eigenlijk met mezelf en mijn gezondheid.

Volgens haar ontstaat er juist nu ruimte om het antwoord te vinden. “In juni begin je vaak een beetje af te tellen naar de zomervakantie en het wordt vaak wat rustiger op werk. Tijd dus voor de summer reset. Dit draait niet om extreme veranderingen. Houd het vooral klein en simpel Het gaat om kleine stappen, haalbare stappen.”

Bewuste keuze

Tijdens de vakantie hoeft gezondheid niet te verdwijnen naar de achtergrond. “Het kan prima samengaan. IK verwijst bijvoorbeeld naar de 80/20-regel: Als je het voor 80% gezond doet, kun je nog echt wel voor 20% genieten. Een bord pasta op vakantie is dus geen probleem, zolang je ook bewuste keuzes maakt.”

Reflectie

De invloed van sociale media ziet ze kritisch: “Die influencers komen vaak met dingen die helemaal niet haalbaar zijn. Denk aan 10 kilo afvallen voor de vakantie.  Volgens haar werkt dat averechts. De summer reset draait vooral om reflectie: Ben ik nog op de goede weg met alles? en wat wil ik anders, en welke stappen ga ik zetten? De boodschap is duidelijk. Pak even een eikmoment en kies wat echt belangrijk is.” (Bron: Eemland1)