Waarom nemen we pas tijd voor onszelf als alles af is? Leefstijlcoach Lisette de Jong pleit in Eemland1 Actueel voor een andere aanpak: begin met de dingen die écht belangrijk zijn voor je gezondheid, zoals slaap, beweging, ontspanning en gezond eten.
De Jong gebruikt de metafoor van Stephen Covey: vul je ‘vaas’ eerst met grote stenen (gezondheid en rust), daarna met kiezels en pas dan met zand. Wie zijn agenda volplant met werk, afspraken en verplichtingen, houdt geen ruimte over voor herstel. Haar advies: blokkeer bewust momenten in je agenda voor ontspanning, sport en slaap, zet schermen op tijd uit en neem ook op drukke dagen even pauze in de buitenlucht. Zo blijft je energie beter op peil en functioneer je ook op je werk beter.
