Lifestylecoach Daphne Blankenstijn benadrukt dat buikomvang vaak een betere graadmeter is voor gezondheid dan het cijfer op de weegschaal.
Ze onderscheidt onderhuids vet van viscerale vet: het dieper liggende vet rond lever, alvleesklier, darmen en hart, dat actief ontstekingsstofjes afgeeft en kan bijdragen aan een metabool syndroom, diabetes type 2 en hart‑ en vaatziekten. Met een eenvoudig meetlint kan thuis gemeten worden: halverwege tussen onderste rib en bovenkant van de heupkam, na een rustige uitademing, zonder de buik in te trekken. Bij vrouwen geldt boven 80 cm als verhoogd risico en boven 88 cm als sterk verhoogd; bij mannen is dat boven 94 cm en boven 102 cm. Blankenstein raadt aan bij sterk verhoogde waarden de huisarts of praktijkondersteuner te raadplegen, eventueel voor deelname aan een vergoed leefstijlprogramma, en wijst op simpele stappen zoals minder plastic verpakkingen, meer volkoren en vezels, kracht- en duurtraining, een wandeling na de maaltijd en aandacht voor goede slaap. (Bron: Eemland1 Actueel)
