Daphne Blankestijn: “Als je een drukke baan en een gezin hebt is het een heel grote uitdaging”
Arjan Klaver in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching
Het idee: elke dag twee keer sporten, streng diëten, liters water drinken en als je één dag faalt, moet je opnieuw beginnen. Voor sommige mensen werkt dat: het geeft structuur en een schop onder de kont. Maar voor de meeste mensen is het gewoon veel te extreem. Het is niet wetenschappelijk onderbouwd, je legt jezelf enorme druk op en de kans is groot dat je na die 75 dagen weer terugvalt. Gezond leven is geen sprint van 75 dagen, maar meer een lange wandeling. Kleine, haalbare veranderingen — vaker bewegen, beter slapen, wat gezonder eten — die hou je wél vol. En dat is uiteindelijk waar het om gaat. Dus nee, je hoeft niet mee te doen aan zo’n virale challenge om weer gezond te leven. De vraag is vooral: wil je snel resultaat, of iets dat ook over een jaar nog past in je leven? Bron: Eemland1.
