Lisette de Jong: “We hebben allemaal wel emoties en gevoelens, maar de een is beter dan de ander in het uiten en voelen ervan”
Emoties zijn signalen: ze laten zien wat er in ons leeft en wat we nodig hebben. Niet de emotie zelf is het probleem, maar de gedachten die we eraan koppelen. Saboterende gedachten zijn automatische innerlijke stemmen die ons willen beschermen, maar ons vaak onzeker maken of tegenhouden. Ze klinken als feiten, maar zijn meestal aannames.
Emoties en gedachten versterken elkaar: een gevoel roept een gedachte op, die het gevoel weer groter maakt. Zo ontstaan vicieuze cirkels.
Door saboterende gedachten te herkennen, benoemen en relativeren, ontstaat ruimte. Je hoeft ze niet te geloven. Verzachten en jezelf toespreken zoals je een vriend zou doen, brengt meer rust.
Kortom: emoties zijn geen vijand en gedachten niet de waarheid. Bewustwording geeft vrijheid. Bron: Eemland1.
