Buiten zijn helpt stress te verminderen en zorgt ervoor dat mensen zich beter kunnen concentreren. “Ons brein krijgt de hele dag ontzettend veel prikkels te verwerken,” zegt leefstijcoach Lisette de Jong uit Soest. “Wanneer je de natuur in gaat, hoeft je aandacht veel minder hard te werken. Daardoor ontstaat ruimte voor herstel en ontspanning.”

 Onderzoek laat zien dat tijd doorbrengen in een groene omgeving samenhangt met minder stress, een betere stemming en een groter concentratievermogen. Volgens De Jong hoeft daarvoor niet direct een lange wandeling op de Utrechtse Heuvelrug te worden gemaakt. “Ook een wandeling tijdens de lunch, een kwartiertje in een stadspark of even bewust genieten van bomen en planten in de buurt kan al verschil maken. Het belangrijkste is dat je er een gewoonte van maakt.”

Investering

De leefstijlcoach adviseert mensen om dagelijks een moment in het groen in te plannen, juist wanneer het druk is op het werk of thuis. “Veel mensen denken dat ze geen tijd hebben om naar buiten te gaan. Ik draai het liever om: juist op drukke dagen heb je die tijd in de natuur nodig. Groene omgevingen nodigen uit om meer te bewegen en zorgen vaker voor spontane ontmoetingen met andere mensen. Dat maakt een natuurwandeling een eenvoudige, maar krachtige investering in zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid.” (Bron: Eemland)