Met de aankomende hitte waarschuwt wandelexpert Harry Wees dat een goede voorbereiding essentieel is voor iedereen die gaat wandelen, van beginner tot ervaren loper. Volgens hem begint een geslaagde tocht met het bewaken van het tempo en het maken van bewuste keuzes in uitrusting en voeding.

Wees benadrukt vooral het belang van hydratatie en energie-inname tijdens warme omstandigheden.

Rustig

„Neem voldoende eten, maar ook vooral drinken mee.” Daarnaast adviseert hij wandelaars om niet te snel te starten: “Er zijn heel veel mensen die te snel van stapel gaan en dan later in de tocht in de problemen komen. Rustig beginnen helpt om energie over de hele route te verdelen, zeker bij langere afstanden of meerdaagse tochten.”

Telefoon

Naast voeding en tempo speelt veiligheid een grote rol. „Ik raad aan om altijd een telefoon mee te nemen, vooral bij solowandelingen. Met goed opgeladen telefoon is bereikbaarheid verzekerd.” Ook lichte noodvoorzieningen zoals een regenponcho en pleisters zijn volgens hem onmisbaar. „Ze wegen weinig, maar kunnen veel problemen voorkomen bij plotselinge regen respectievelijk blaren.” Tot slot wijst hij op het belang van minimale maar slimme bepakking. Overbodige items zoals zware accessoires kunnen beter thuisblijven. „Zo blijft de wandeling comfortabel, veilig en beheersbaar, zelfs onder uitdagende weersomstandigheden. Plezier staat ten slotte voorop.” (Bron: Eemland1)