Overdag bewegen = ‘s avonds beter slapen

0
176
fietsen
fietsen

Sigrid Ruigrok: “Bewegen werkt op twee manieren positief op je slaap”

Julianne Robin in gesprek met slaapcoach Sigrid Ruigrok

Bewegen werkt ook een goeie nachtrust in de hand en wel op twee manieren: je valt makkelijker en sneller in slaap en je hoeveelheid diepe slaap zal toenemen. Laat dat nu net de slaapfase zijn waarin je lichaam ten volle kan ontspannen en recupereren, zowel op fysiek als mentaal vlak.