Sigrid Ruigrok: “Ga elke dag op een vaste tijd naar bed en sta op een vaste tijd op”
Iedereen slaapt weleens slecht. Eén nacht is dat niet erg, twee ook niet. Maar het wordt anders als je het elke nacht drie uur ziet worden en elke ochtend doodmoe uit bed stapt. Als je voor een langere tijd last hebt van een slaapprobleem, heb je misschien wel een slaapstoornis. Slaapstoornissen zoals parasomniën : slaapwandelen, restless legs, tandenknarsen, insomnia, narcolepsie, tandenknarsen, bed plassen, saapwandelen, snurken en abneu.
