Hartgezondheid: wat jij zelf kunt doen
Lisette de Jong: “We hebben allemaal wel emoties en gevoelens, maar de een is beter dan de ander in het uiten en voelen ervan” Deze week staat in de VS in het teken van Heart Failure Awareness Week. Een goed moment om ook hier stil te staan bij hartgezondheid. In Nederland leven ruim 240.000 mensen […]
Meer dan voeding: leefstijl voor kinderen
Daphne Blankestijn: “Als je op jonge leeftijd obesitas ontwikkelt, is het heel moeilijk om er op latere leeftijd af te komen” Annette Kraft in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Lifestyle-coach Daphne Blankestijn is live bij start opleidingsdag Kinderleefstijlcoach voor onze regio. Aanleiding is het thema kinderen en overgewicht en obesitas, […]
Je darmen hebben meer te zeggen dan je denkt
Lisette de Jong: “We hebben allemaal wel emoties en gevoelens, maar de een is beter dan de ander in het uiten en voelen ervan” Stiekem ben je nooit alleen. In je darmen wonen zo’n 100 miljard bacteriën. Dat zijn er meer dan er sterren in de Melkweg zijn. En gelukkig maar, want dit microbioom blijkt […]
Wat slaaptekort met je lichaam doet
Daphne Blankestijn: “Het gaat niet zozeer om die acht uur slaap, maar om de kwaliteit van slapen” Kees Veerling in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Veel mensen vragen zich af: kun je aankomen van slecht slapen? Het korte antwoord is: ja, dat kan. Als je te weinig of slecht slaapt, […]
Gezond met de 75 heart challenge?
Daphne Blankestijn: “Als je een drukke baan en een gezin hebt is het een heel grote uitdaging” Arjan Klaver in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Het idee: elke dag twee keer sporten, streng diëten, liters water drinken en als je één dag faalt, moet je opnieuw beginnen. Voor sommige mensen […]
Genieten of onthouden?
Daphne Blankestijn: “Houd balans, geniet volop en voorkom schuldgevoel met het 80-20-principe: 80% gezond, 20% feest” Annette Kraft in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Tijdens de feestdagen kun je gezond blijven zonder jezelf iets te ontzeggen. Het gaat om bewust genieten: kies wat je écht lekker vindt en eet langzaam […]
Ultrabewerkte voeding en de impact ervan op je gezondheid
Daphne Blankestijn: “Het gaat om voedingsmiddelen die gemaakt worden in de fabriek” Annette Kraft in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Ultrabewerkte voeding is eten dat in de fabriek zo veel bewerkt is dat het weinig met echt voedsel te maken heeft, zoals snacks, frisdrank, fastfood en kant-en-klaarmaaltijden. Wie er veel […]
Energiemanagement: focus op waar je invloed op hebt
Daphne Blankestijn: “Stephen Covey noemt het De cirkel van invloed en betrokkenheid” Kees Veerling in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching We verspillen vaak energie aan dingen die ons raken, maar waar we niets aan kunnen veranderen. Een opmerking van iemand, een besluit waar we het niet mee eens zijn, het […]
Balans tussen goed en slecht cholesterol
Daphne Blankestijn: “Veel mensen weten niet hoe hoog hun cholesterol is” Arjan Klaver in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching We weten allemaal dat cholesterol iets is waar je op moet letten — maar wat veel mensen niet weten, is dat je met je leefstijl al een heleboel kunt doen. Het […]
Weerbaarheid in het najaar
Daphne Blankestijn: “Vatbaarheid voor griep en verkoudheid heeft onder andere te maken met hoe goed je lijf in balans is” Sam van den Broek in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Hoe versterk je je immuunsysteem op een natuurlijke manier? Het najaar is begonnen, de dagen worden korter en de eerste […]
