Peer
In de supermarkt beseft iemand dat de peer het meest ondergewaardeerde fruit is. Zonder hip imago of influencers blijft de peer eenvoudig en onopvallend, met zijn lastige rijpingsproces en gebrek aan populariteit. Pogingen om de peer trendy te maken, lijken zinloos; hij blijft gewoontjes en authentiek.
Voeding speelt sleutelrol bij gezond microbioom
Het zogenoemde microbioom blijft de aandacht trekken. Dat zijn miljarden bacteriën, schimmels en andere micro-organismen die in en op ons lichaam leven. „H…
Tijd voor summer reset
De “summer reset” wordt steeds populairder als moment van zelfreflectie, zegt leefstijlcoach Lisette de Jong. Juni is ideaal voor kleine, haalbare veranderingen in je gezondheid. De focus ligt op balans, zoals de 80/20-regel, en reflectie op persoonlijke doelen, zonder de druk van onrealistische sociale media.
Hoe gaat het met jongvolwassenen in Soest, Bunschoten en Baarn?
De GGD regio Utrecht vraagt jongeren van 16-25 jaar in Soest en Baarn om een vragenlijst in te vullen op jongerenmonitor.nl. Dit biedt inzicht in hun gezondheid en welzijn. Deelnemers maken kans op cadeaubonnen. De resultaten helpen gemeenten beter beleid te maken voor jongeren.
Ruud Bon hangt AED naast voordeur: ‘We moeten elkaar meer helpen’
De campagneborden al gespot in de gemeente? Of op social media de oproep voorbij zien komen om burgerhulpverlener te worden? Baarnaar Ruud Bon (60) heeft zich inmiddels aangesloten én er hangt een zogenoemd Automatische Externe Defibrillator, kortweg AED, naast zijn voordeur. Hij is blij met de campagne van de gemeente om Baarn ‘hartveiliger’ te maken. “Ik vind […]
Loop jezelf fit in 30 minuten: de Japanse wandelmethode
Lisette de Jong: “In Japan staat gezondheid al eeuwenlang voorop in de cultuur” Meer bewegen is voor veel mensen een eeuwig voornemen. Maar wat als je niet meer tijd nodig hebt, maar een slimmere aanpak? Leefstijlcoach Lisette de Jong legt uit waarom Japans wandelen — een wetenschappelijk bewezen methode — verrassend veel oplevert, in maar […]
Maak je niet dik: stress en overgewicht
Lisette de Jong: “Als de stress lang duurt, gebeurt er iets met je hormoonhuishouding” Stress en overgewicht, we weten dat er een verband bestaat, maar hoe diep dat verband gaat, is voor veel mensen nog onbekend terrein. Want wat als je lichaam al jaren reageert op gevaar dat er niet meer is? Bron: Eemland1.
Wat zit er nou echt achter obesitas?
Daphne Blankestijn: “Op de hele wereld is er meer overgewicht dan ondergewicht’, in Nederland heeft 16% obesitas” Kees Veerling in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching Woensdag 4 maart was het World Obesity Day, een internationale dag waarop aandacht wordt gevraagd voor obesitas en alles wat daarbij komt kijken. Obesitas heeft […]
Je hersenen groeien van uitdagingen
Lisette de Jong: “Onze hersenen houden eigenlijk niet van veranderingen” Leefstijlcoach Lisette de Jong besloot op haar 45e drie dingen te leren die ze altijd had uitgesteld: mountainbiken, cello spelen én skiën — ondanks haar hoogtevrees. Eerlijk, uit onderzoek blijkt dat je hersenen letterlijk groeien met elke nieuwe uitdaging. Ze vertelt over wat grenzen verleggen […]
Neem af en toe een beweegsnack
Daphne Blankestijn: “Het gaat om korte onderbrekingen van 2 tot maximaal 10 minuutjes, even lopen, stretchen of wat squats” Annette Kraft in gesprek met Daphne Blankestijn in de wekelijkse rubriek over Leefstijlcoaching ‘Beweegsnacks’: kleine, korte bewegingsmomenten verspreid over de dag. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit een grotere gezondheidswinst oplevert dan je misschien zou verwachten, […]
